自律神経とダイエット

こんにちは。スタジオラッシュ広島エステ大好きブログです!

今日は、秋のボディーケアのお話をさせて頂きます!

前回のブログで、過酷な夏を過ごした私たちの体のあらゆる部分の機能が低下していると、お伝えしましたね!

まずは、自律神経を整える・・・というお話からさせて頂きますね。

皆さん、自律神経って聞いたことありますよね?

この自律神経には交感神経副交感神経というものがあります。

この2つは相反する神経で私たちの体を支配しています。

簡単に言えば、起きて活動している時に活躍しているのが交感神経で

寝ていたりリラックスしている時に働いてくれているのが副交感神経です。

そう、この2つは私たちの体に相反した作用をもたらしています。

まず夜寝てから朝目覚めるまでは副交感神経により日中に受けたストレスや

体の疲れをなどを修復します。勿論私達の意志に関係なく動いている様々な臓器も副交感神経に支配されています。

反対に朝、目覚め深呼吸をしカーテンを開けた瞬間から今度は、交感神経が活躍するわけです。

この2つの事だけを考えてみても、この2つの神経の切り替えがいかに大切かがわかると思います。

充分な睡眠時間が取れないばかりか、夜な夜な夜食をガッツリとったり、朝寝坊をしたり・・・

などのライフスタイルを送っていると2つの神経の入れ替わりが、うまくいかなくなるのです。

そう!!この2つの神経の働きがダイエットが成功するかしないかの一つの重要な要因になってくるのです。

では何故、この2つの神経のバランスが必要なのかはまた次回お伝えしていきますね!

少しでも皆さんの「キレイになりたい」お気持ちのお役にたてれば嬉しいです!!

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